انتقل إلى المحتوى
TrainerCB

السمة

المظهر

ابدأ الآن

نموذج المتابعة

نموذج متابعة أسبوعية للعملاء تستخدمه اليوم.

المتابعة الجيدة تأخذ من العميل دقيقتين، وتمنحك كل ما تحتاجه لتعديل خطة الأسبوع التالي. إليك الأسئلة مجمّعة حسب الموضوع، وطريقة مراجعة الإجابات.

لماذا تهمّ المتابعة الأسبوعية

بين الحصص لا ترى ما يفعله العميل. والمتابعة الأسبوعية هي طريقتك لتعرف: هل تدرّب، وكيف أكل، وكيف نام، وما شعوره حيال ذلك. ودونها لا تكتشف أن الخطة لا تنجح إلا عندما يتوقف العميل.

وطرح الأسئلة نفسها كل أسبوع مهم بقدر الأسئلة ذاتها. فعندما تكون كل إجابة بالصيغة نفسها، تقارن هذا الأسبوع بالذي قبله في ثوانٍ، وتلاحظ الاتجاه قبل أن يصبح مشكلة.

قياسات الجسم

اجعلها موضوعية لتمكن مقارنتها عبر الوقت.

  • متوسط الوزن الصباحي هذا الأسبوع
  • مقاس الخصر، في الموضع نفسه في كل مرة
  • صور التقدّم: من الأمام والجانب والخلف، بالإضاءة والوضعية نفسيهما

التدريب

اعرف ما أُنجز وكيف كان الشعور به.

  • كم حصة أكملت من الحصص المخطّطة؟
  • أي الحصص كانت الأصعب، ولماذا؟
  • هل شعرت بألم أو إصابة هذا الأسبوع؟
  • هل تحسّن أي رفع أو تمرين؟

التغذية

اسأل عن الالتزام دون إصدار أحكام، ليجيب العملاء بصدق.

  • من 1 إلى 10، إلى أي حد التزمت بخطتك الغذائية؟
  • أي الوجبات أو الأيام كان الالتزام بها أصعب؟
  • متوسط شرب الماء يوميًا
  • هل عانيت من رغبة شديدة في الأكل أو جوع؟

التعافي ونمط الحياة

هذه تفسّر معظم الأسابيع التي تتوقف فيها النتائج.

  • متوسط ساعات النوم في الليلة
  • مستوى الطاقة هذا الأسبوع من 1 إلى 10
  • مستوى التوتر هذا الأسبوع من 1 إلى 10
  • متوسط الخطوات اليومية، إن كان يتتبّعها

الحالة الذهنية والملاحظات

اختم بأسئلة مفتوحة؛ هنا يخبرك العملاء بما لا تقوله الأرقام.

  • ما الذي سار جيدًا هذا الأسبوع؟
  • ما الذي عرقلك؟
  • هل هناك ما تريد تغييره في خطتك؟

كيف تراجع المتابعة

اقرأ الأرقام أولًا مقارنة بالأسبوع الماضي والذي قبله، ثم اقرأ الإجابات المفتوحة. اختر تغييرًا أو تغييرين للأسبوع القادم بدل إعادة كتابة الخطة كلها، وأخبر العميل بما غيّرته ولماذا. وردّ خلال يوم والأسبوع ما زال حاضرًا في ذهنه.

في Trainer CB يمكنك بناء هذا النموذج مرة واحدة كنموذج متابعة، وتعيينه لكل عملائك، ورؤية كل إجابة بجانب برنامج العميل وخطته الغذائية وحصصه المسجّلة. ويمكن للعملاء إرسال المتابعات دون حد في كل الخطط، وفي Growth وPro وAgency يصلك إشعار فور وصول المتابعة.

أسئلة شائعة

كم مرة يجب أن يرسل العملاء المتابعة؟
المتابعة الأسبوعية تناسب معظم أنواع التدريب. فهي متكررة بما يكفي لاكتشاف المشكلات مبكرًا، وخفيفة بما يكفي ليستمر العملاء فيها.
كم سؤالًا يجب أن تتضمن المتابعة؟
من عشرة إلى خمسة عشر تقريبًا. ما يكفي لتغطية قياسات الجسم والتدريب والتغذية والتعافي والملاحظات، وقصيرة بما يكفي لإكمالها في دقيقتين.
هل يمكنني استخدام هذا النموذج في Trainer CB؟
نعم. أنشئ نموذج متابعة بهذه الأسئلة وعيّنه لعملائك، فتظهر إجاباتهم في ملفاتهم بجانب برامجهم وخططهم الغذائية.
هل هذا النموذج مجاني؟
نعم. انسخ الأسئلة وعدّلها بما يناسب تدريبك؛ لا تحتاج إلى حساب لاستخدامها.

ابدأ مجانًا، ورقِّ خطتك عندما يكبر عدد عملائك.

الخطة المجانية بلا حدّ زمني. خطتا Growth وPro تشملان تجربة مجانية لمدة 7 أيام، وAgency لمدة 14 يومًا.

تحدّث معنا عبر واتساب